na treningu siłowym się rośnie, ale na masowym więcej na pewno, kunscik nie o to chodzi bo jak wiadomo gdy się zaczyna to masa idzie szybciej, więc jak po takim siłowym gdzie idzie mniej masy zaczne robić masę to organizm znowu będzie miał coś nowego i zacznie szybciej rosnąć, tak wymyśliłem, ja ma dużo takich ciekawych teorii ale nie chce tu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale jakie skłądniki o czym wy mówicie ? zawartosc laktozy taka sama a tłuszcz z mleka jakosciowo jest słąby wiec o co wam chodzi dokładnie wtaminy i minerały ... prosze was ;p
jednym bedzie leżeć innym nie,znam osoby których potrafi twaróg podlewać a inni czekoladą uzupełniają ww i tłuszcze i jest ok Wiadomo w większości chodzi o bilans ale nie ma co popadac z jednej skrajności w druga
Manitou,widzisz,że nie bardzo wiesz o co mi chodziło.jak nie wiesz nie komentuj proszę.Nie chodzi o łączenie mety z metą.A sens tego co miałem na mysli sam napisałes. Grzegorz :) Jak powiedział jeden paker : "w życiu trzeba być twardym , a nie miętkim ".
białko z mięska wchłania się najszybciej poza tym jest tam tłuszcz warzywa to węgle więc o co Ci chodzi? jak nie chcesz twarogu to jajka, białko jajek też się długo wchłania
Z tego calculatora http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Moze trochę z godzina mi przesadziłem,teraz się zastanowiłem bardzo dokładnie ,ale i tak coś mi sporo wychodzi,w obydwóch po 2071,czyli razem 4142. Rozumiem ,ze ilośc wegli podana przez ciebie "qazar" dotyczy jednego dnia a nie jednego posiłku,naczyatłem się dzisiaj [...]
[...] musisz dobieraz wedlug siebie ..to ty jestes na treningu i ty musisz wiedziec czego potrzebujesz a nie my .... Stewzy nie zgodze sie z toba : "przeczytaj o co autorowi chodzi wsumie wzmonienie nog a wyrzezbienie nog to dla mnie dwie odrebne rzeczy...i jeszcze to : "ale w miarę możliwości nie mają rosnąć." autor chyba tak naprawde [...]
NO to tak jak byś jednak się zdecydowała. Przychodzisz ze szkoły,nic nie jesz w szkole ani przed oczywiście idziesz biegać, najlepiej po lesie biegać xd..Początek rozgrzewka z jakieś 2km truchtu, potem INTERWAŁY oczywiście,sprawdz na forum jaki to trening i o co w nim chodzi. Na koniec rozciąganie i znów trucht 2km już z powrotem do domu. Od tego [...]
[...] mnie nie satyswakcjonuje, zaraz Ci powiem dlaczego , mówisz ze najlepszy jest wąski chwyt tak ?? ok , ale jak go mm zastosować w sztangielkach hehehe rozumiesz o co mi chodzi a przypomne Tobie drogi kolego że na bicepsa z racji wielkości tego mieśnia powinno się cwiczyc 9-12 serii więc nie moge robić samych stang stojąc mój plan na bicka ( [...]
[...] aerobowych polegających na ćwiczeniu np. na rowerze stacjonarnym, bieżni, przez 30 minut. trening 3 razy w tygodniu przeplatany: Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela I Wolne II Wolne I - - II - I - II - - I - II - I - - II - I - II - - I - II nawet nie wiem o co w nim chodzi...ale OK :D dzieki anibus za plan. - I
Masz rację Andrew3 z tyn totkiem. Bo ja się tam trochę zakręciłem, chyba z nerwów. Na początku jej powiedziałem, że muszę się odblokować, ale chyba nie miała pojęcia o co mi chodzi. Zaczeła czytać ulotkę i mi mówi, że ten lek się bierze przez dłuższy okres czasu i się pyta kto to bierze. Ja i tak już byłem w szoku, bo to trwało już trochę czasu i [...]
[...] być. :) Więc tak : Owsianych dam 100g do śniadanka. warzywa i owoce wcinam jak tylko coś jest, więc bez obaw :P. Trening jakoś godzine po obiedzie, więc zupa jest oK :D Do 2 posiłku orzechów wrzucę 10/20g. Po treningu dam mięsko z 3 posiłku. A z kolacji wyrzucę te węgle i dodam więcej oliwy. Trochę poplątałem ale myślę że wiesz o co mi chodzi
heh wiesz o co mi chodzi... zaczynam sie powoli przyzwyczjac do warszawskich cen treningow, ale 2x tydz. za 120 to skromnie niemniej ciągnie mnie do combatu, chodzby z ciekawosci... jak uzbieram troche kasy to sie wybiore. Niemniej jakby sie cos zmienilo w kwesti silowni daj znac na forum. Pozdrawiam
[...] na nic chory, twój organizm jest zdrowy to odzywki są w pełni bezpieczne. 4. jakie są skutki przedawkowania? Rozwolnienie... 5. jak namówić rodziców, żebym to mógł brać? nie mówią ani nie, ani tak, ale raczej najchętniej by mi nie pozwolili jezeli chodzi o odzywki to pkaż im sklad odzywki bialkowej np... zobaczą, że jest tam zwykle bialko...
[...] wolno 2-1-4 sekundy progresja ma nastepowac w taki sposób , gdy wykonanie ostatniej seri z 4 powtórzeniami nie bedzie sprawiało ci już wcale problemu to na kolejnym treningu dodaj do kazdej liczby 2,5 kg czyli 15p - 22,5 kg 12p - 32,5 kg 10p - 37,5 kg 8p - 42,5 kg 6p - 47,5 kg 4p - 52,5 kg itd. wiesz o co mi chodzi jak nie to daj znac narqua
[...] w 6-9 seriach . przerwy 30-90 sekund , i potem aeroby .. np rowerek , skakanka , lekki bieg np 15-20 min - masa ci nie spadnie , tak samo pojdzie w gore tylko mniej ale lepszej jakosci a przeciez o to chodzi , prawda ? tak robia nawet kulturysci , bo nie sztuka jest sie "zalac " pozdro i niech CZYSTA masa bedzie z toba !
[...] boku byly jakies cyfry dlugopisem napisane" Czyli wg ciebie te osoby ktore podrabiają tą omke to oni sie podpisują na tych opakowaniach? Tylko podpis tam znalazłeś? moze zostawiaja tez inne dane jak nr serii dowodu osobistego, pesel... ? Obbol probowal tobie wytlumaczyc o co w tym wszystkim chodzi. Sporo sie napisał, a ty dalej swoje..
Autor, założył byś posta - "DAJ SOGA" - a nie drylujesz się z tematem który pewnie był tu jeszcze przed twoim założeniem internetu :) powiedz szczerze o co Ci chodzi, tak naprawde nawet Ciebie to pewnie nie obchodzi kto dlaczego cwiczy.
[...] na maszynie i boczne wznosy sztangielek siedząc? Potocznie używa się wiele nazw, jeśli chcesz się odnieść do atlasu, to twoje "podudzia", to łydka (nie wiem do co chodzi dokładnie, bo nie spotkałem się z maszyną leżącą na łydkę, chyba, że chodzi o suwnicę...), a "wznosy boczne siedząc", to unoszenie sztangielek bokiem w górę, [...]
yhym rozumiem o co Ci chodzi, ja trenuje zarówno chwytane jak i uderzane,i czasem mi sie jeszcze zdarza, że będąc z kimś w klinczu np na MT że mam odruch chęci sprowadzania do parteru, ale nie jest to duzy problem, można łatwo nad tym zapanowac więc nie martw się żadne Sw nie przeszkadza w drugim, a wręcz bardzo dobrze jest je łączyć jak chcesz [...]
Treningi Combat 56 w Warszawie
